Как тянуть шпагат в домашних условиях - Как быстро сесть на шпагат в домашних условиях

Как научиться садиться на продольный шпагат — 6 эффективных упражнений для новичков

Растяжка делает походку грациозной, а связки и суставы более эластичными и выносливыми. Позволяет дольше щеголять на высоких каблуках, блистать на пилоне в клубе или постить уникальные фото в социальные сети. Когда мы говорим о хорошей растяжке, то подразумеваем способность легко и быстро сесть на шпагат.

Выпрямите корпус и сгибайте ногу, которая находится сзади, притягивая пятку к ягодице. Поменяйте ноги и повторите два последних упражнения. Москва г. Санкт-Петербург г. Хабаровск г.

Хорошая гибкость — залог здоровья и красоты тела. Растяжка на шпагат уменьшает риск травм, помогает похудеть и улучшает женское здоровье. Кроме того — это просто красиво! Если вы мечтаете сесть на шпагат в домашних условиях, то смотрите нашу подборку лучших упражнений на растяжку на продольный и поперечный шпагат для разных уровней подготовки. Умение сесть на продольный шпагат зависит от гибкости тазобедренных суставов, а также эластичности мышц и связок бедер в особенности задней поверхности бедра и подколенных сухожилий.

Похожие статьи

• Что приготовить на ужин на скорую руку - Что можно приготовить на ужин быстро, вкусно и недорого: фо
• Прическа ивана урганта - Удлиненное (продолговатое, вытянутое) лицо Стрижки
• Вывод из запоя в домашних условиях капельницы - Вывод из запоя на дому, в стационаре, амбулаторно
• Красивые причёски для коротких волос в домашних условиях видео - Модные и шикарные прически для выпу