Степ-платформа: для чего нужна, виды и упражнения на степе
Большинство людей признаются, что и рады бы заниматься спортом, но на это не хватает времени. Работа, семья и друзья порой совсем не оставляют возможности для занятия собой. А кто-то просто комплектует ходить в фитнес-клуб или тренажерный зал, считая своё тело далёким от идеала.
Зарядка для глаз
Как научиться подтягиваться и привести себя в форму, не выходя из дома? Расскажем все, что вам нужно знать о подтягиваниях дома без турника. Чем полезно полезно подтягивание для вашего организма? Это упражнение помогает проработать большое количество мышц: грудь, плечевой пояс, спину, пресс, бицепс и трицепс. Перед подтягиванием не забудьте разогреть мышцы.
Подтягивания в гравитроне: техника упражнения, какие мышцы работают
Содержание переместить в боковую панель скрыть. В отличие от подтягивания на перекладине и отжимания от брусьев, на гравитроне эти упражнения выполняются с частичной компенсацией собственного веса тренирующегося системой противовесов , тем самым тренажёр предназначен для начинающих физкультурников, еще не способных подтягиваться с собственным весом. При систематических занятиях на гравитроне выход на результат 20 подтягиваний на перекладине вполне реален в течение года. При всем разнообразии моделей гравитронов, общими для всех моделей являются:.
