Как научиться садиться на шпагат
В году вышла книга «Даже очень негибкие люди могут сесть на шпагат» японского учителя йоги Эйко, известной как Королева шпагата. В основе программы — ежедневные занятия на несколько минут, которые позволяют постепенно приблизиться к цели. Книга была продана тиражом более миллиона экземпляров и переведена на десятки языков.
Гимнастический шпагат — упражнение на растяжку, при котором человек расставляет ноги настолько широко, чтобы они образовывали угол в градусов. Его часто применяют в гимнастике, акробатике и других видах физической подготовки для развития гибкости, силы и координации. Гимнастический шпагат может быть выполнен в различных направлениях. Отличают продольный или поперечный шпагат.
- Упражнения для поперечного шпагата для начинающих
- На сайте glamour. При этом, вся информация и ссылки на Facebook и Instagram размещены до запрета деятельности Meta на территории России.
- Гимнастки — одна из самых распространённых фантазий, предмет зависти и мечтаний!
- Сесть на шпагат — заветная мечта для многих.
Как научиться делать шпагат быстро и правильно: лучшие упражнения и растяжка для начинающих
Детство заканчивается, а незакрытый гештальт в виде шпагата преследует многих. Тем более упражнение очень полезно для профилактики варикоза, укрепления суставов и похудения. Не переживайте, научиться садиться на шпагат можно практически в любом возрасте.
