Как меньше переживать из-за ерунды
Ирина Постникова. Многие вещи, из-за которых люди переживают, не представляют серьезной угрозы. Но все равно бывает сложно остановить поток беспокойных мыслей. Вот несколько способов, как справиться с ним и снизить количество переживаний в жизни. Если вы попробуете прекратить тревожиться усилием воли, скорее всего, ничего не получится. В попытках подавить эмоции мы делаем их еще интенсивнее.
Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался со стрессом. Современный ритм жизни, завалы на работе, отсутствие полноценного отдыха и внешние обстоятельства внутри страны и в мире могут стать причиной тревоги и страха за будущее или, наоборот, спровоцировать апатию и нежелание что-либо делать. Все это результаты пагубного влияния гормонов стресса на организм. Стресс — это психологическая реакция человека на переживание своих проблем, а иногда и на перемены в жизни, к которым нужно приспособиться например, развод или смена работы , объясняет «Ленте. При этом стресс может быть вызван любой внутренней реакцией — и позитивной, и негативной.
- Что такое стресс?
- Если вы нервничаете, то вы не одиноки.
- У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp. Тревога — это отрицательно окрашенное настроение с чувством беспокойства, напряжения и страха.
- Психологи говорят, что негативные эмоции нельзя постоянно подавлять. Гнев, обида, печаль — важные чувства, которые имеют право быть выраженными.
- Почему мы переживаем о пустяках
- На сайте gq.
- Человек разумный за последние столетия разучился по полдня гоняться за потенциальной едой и тратить все полученные калории, но зато научился крайне эффективно волноваться по пустякам. И все бы было ничего, и вновь обретенное умение можно было бы назвать пикантной особенностью рода человеческого, если бы не приносило это ненужное волнение совершенно ненужные последствия.
- Волнение на собеседовании — это нормально. Принимать какие-то серьёзные меры для его усмирения надо лишь тогда, когда оно мешает поддерживать профессиональный разговор.
Страх перед экзаменом, важным выступлением или собеседованием может вызвать сильный стресс, который в итоге скажется на результате. И если всю нужную для подготовки информацию можно выучить наизусть, то справиться с собственными эмоциями бывает сложнее. Вот несколько простых советов, которые помогут почувствовать себя спокойнее. Больше статей о борьбе с тревогой:. Как справиться с тревогой в тяжелые времена. Как быстро расслабиться с помощью дыхания.
