Суставы и физические упражнения
Пилатес — отличный выбор для женщин, которые хотят сохранить и улучшить свою физическую форму. Этот красивый вид спорта подходит широкой аудитории, его выбирают те, кто стремится укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений. Кроме пользы для здоровья, пилатес может принести огромное удовольствие от самого процесса тренировок, однако важно помнить, что выполнять все упражнения нужно правильно. Изначально комплекс упражнений был разработан для тех, кто восстанавливается после травм и сильного физического переутомления. Однако со временем система тренировок сформировалась в отдельный вид спорта. История пилатеса началась в начале ХХ века благодаря немецкому физиотерапевту по имени Йозеф Пилатес.
Пилатес и стретчинг — две похожих разновидности фитнеса, в которых нет силовых и кардио нагрузок. Занятия проходят в размеренном темпе и направлены в основном на развитие гибкости тела. Тем не менее, это абсолютно разные системы физических упражнений со своими особенностями. Узнаем, в чём разница между пилатесом и стретчингом, какую пользу для здоровья приносят тренировки и какое направление фитнеса выбрать, чтобы достичь желаемых целей.
- Польза шпагата
- Nexoft - Fitness Apps. Есть реклама Покупки в приложении.
- Растяжка делает походку грациозной, а связки и суставы более эластичными и выносливыми.
- Вопрос, что лучше, стретчинг или пилатес, волнует многих, кто еще не пробовал свои силы в данном направлении.
Москва, ул. Трифоновская С возрастом суставы изнашиваются, связки теряют эластичность, походка меняется, при движении появляется дискомфорт и даже боль. Можно ли отодвинуть эти неприятные и неизбежные явления? Можно, если посвятить элементарной физкультуре несколько минут в день.
Похожие статьи
- Ликер из лимонов в домашних условиях - Как приготовить лимончелло в домашних условиях
- Компост домашних условиях - Компост. Приготовление компоста. Что идет в компост. Быстрый
- Рамки для стенда своими руками - Стенды с карманами вполне возможно изготовить в домашн
- Суставы рук домашние условия - Как лечить боли в суставах рук и ног народные средства